HIDUP SEHAT DIMASA YANG TIDAK SEHAT

Design Rumah. Dimasa pandemi yang saat ini terjadi, kita harus menjaga kesehatan, bukan hanya menghindari virus covid yang terjadi namun dari berbagai penyakit lainnya juga harus diperhatikan, jangan sampai kita lupa menjaga kesehatan kita, yuk simak bagaimana menjaga hidup sehat dimasa yang tidak sehat.

sumber : pinterest.com

1. Mengkonsumsi makan yang sehat.

Mengatur pola makan yang sehat adalah sesuatu hal yang harus diperhatikan juga di masa seperti ini.  selalu konsumsi makanan bergizi yaitu  4 sehat 5 sempurna agar tubuh tetap mendapat asupan yang cukup. Makanan bergizi tersebut adalah dengan mengkonsumsi karbohidrat yang terdapat pada nasi atau roti, kemudian sayur sayuran,buah, lauk pauk , dan susu.

sumber : pinterest.com

2. Minum yang cukup

Kandungan air yang terdapat pada tubuh kita yaitu 60% – 70 %. untuk memenuhi kebutuhan air tersebut kita harus mengkonsumsi air putih yang cukup agar tubuh kita tidak kekurangan cairan, dimana idealnya sebanyak 8 gelas sehari untuk mencegah tubuh kamu mengalami dehidrasi. selalu usahakan membawa air minum kemanapun kamu pergi.

3. Olahraga yang cukup

Meski saat ini kegiatan yang dilakukan diluar rumah sedang dibatasi, tapi kamu harus tetap melakukan olaraga rutin,meski berada di rumah agar tidak mudah terjangkit virus covid 19 ataupun penyakit lainnya. Kamu tidak harus berolaraga setiap hari. Berolaragalah minimal 3 kali seminggu dengan durasi 30 – 60 menit per sesi untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kamu. banyak olahraga kecil yang bisa dilakukan didalm rumah sebut saja olahraga seperti lompat tali, pushup,plank dll.

4.Melakukan me time

Pemberlakuan PSBB kembali mungkin akan mempengaruhi beberapa faktor dalam kehidupan kamu yang dapat memicu kamu menjadi stress. Untuk mengurangi stress tersebut kamu dapat melakukan me time.  me time dapat dilakukan seperti berkumpul bersama keluarga, bermain game atau kamu dapat melakukan berbagai kegiatan rumahan yang kamu suka jugaloh, ini dilakukan agar kamu tidak setress berada didalm rumah tersu menerus.

5.Berfikir positif

Berpikir positif termasuk hal yang penting bagi kesehatan. Karena pikiran buruk terhadap orang lain maupun lingkungan sekitar dapat membuat kita menjadi stress sehingga berdampak pada kondisi tubuh. Maka dari itu, Berfikirlah dalam setiap kegiatan atau aktivitas yang akan kamu lakukan, agar kegiatan kamu pun menjadi lebih baik dan yang terpenting kamu menjadi lebih baik lagi secara psikologis.

Baca Juga : DESIGN RUMAH TINGGAL MEDAN

Artikel Terkait :

hidup sehat selama pandemi

gaya hidup sehat selama pandemi

hidup sehat saat pandemi

tips hidup sehat saat pandemi

cara hidup sehat saat pandemi

perilaku hidup sehat selama pandemi

hidup sehat saat pandemi corona

pola hidup sehat selama pandemi pdf

pola hidup sehat selama pandemi corona

perilaku hidup sehat selama pandemi covid 19